Comece com protocolos de jejum comprovados
O catálogo de jejum inclui janelas diárias populares como 16:8 e 18:6, protocolos mais longos como OMAD, padrões semanais flexíveis como 5:2 e uma opção personalizada quando você deseja definir sua própria duração no horário de início.
Cada programa possui nomes, descrições e listas de benefícios localizados para que os usuários possam escolher um horário que combine com seu nível de experiência e metas.
- 16:8, 18:6 e opções amigáveis ao ritmo circadiano
- OMAD e 5:2 para padrões avançados
- Duração personalizada quando as predefinições não se encaixam
Veja onde você está no jejum
Enquanto uma sessão está ativa, Calora mapeia o tempo de jejum decorrido para diretrizes de fase corporal, como estado alimentado, queima de gordura e estágios metabólicos mais profundos.
Rótulos e cores de fase são gerenciados no catálogo de administração, o que mantém a experiência no aplicativo alinhada com o texto do produto em várias línguas.
Mantenha o jejum conectado ao resto da sua rotina
O jejum não é isolado do restante do Calora. Os usuários podem revisar sessões concluídas, manter consistência com lembretes e sequências, e interpretar o progresso junto com calorias, água, peso e resumos semanais.
Essa integração torna o jejum intermitente mais fácil de sustentar, pois o temporizador suporta o mesmo ciclo de adesão do registro alimentar, em vez de viver em uma ferramenta separada.
- Histórico de sessões e estatísticas de conclusão
- Funciona lado a lado com lembretes e sequências
- Se encaixa na revisão semanal de nutrição
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